Valódi a videojáték-függőség?

Nagyon jó olyan dolgokat csinálni, amiket élvezel. De túl messzire mehetsz egy hobbival? És mikor válik függővé ? Erre a kérdésre próbálnak választ adni a szakértők a videojátékokkal kapcsolatban.

Annak ellenére, hogy a játék már csaknem 50 éve létezik, a káros hatásairól szóló tanulmányok még csak a kezdeti szakaszban járnak. Különböző csoportok eltérő következtetésekre jutottak arról, hogy a problémajátékot függőségnek kell-e nevezni.

Az Egészségügyi Világszervezet a „játékzavarral” kiegészítette orvosi referenciakönyvének, a Betegségek Nemzetközi Osztályozásának 2018-as változatát . Az Amerikai Pszichiátriai Társaság kézikönyve, a DSM-5 azonban nem. (Eddig a szerencsejáték az egyetlen „tevékenység”, amely lehetséges függőségként szerepel.)

Figyelnivaló jelek

A DSM-5 tartalmaz egy részt, amely segít az embereknek és az orvosoknak megismerni a problémás videojátékok figyelmeztető jeleit. Ezek a problémák akkor fordulhatnak elő, ha online vagy offline játszik.

Íme, mit kell keresned magadon vagy egy hozzád közel álló személyen – partnereden, gyermekeden vagy barátodon. A DSM-5-ben javasolt kritériumok szerint 1 éven belül legalább öt ilyen jelre van szüksége ahhoz, hogy probléma legyen:

• Mindig vagy sokszor a játékra gondol
• Rossz érzés, amikor nem tudsz játszani
• Egyre több időt kell játszani, hogy jól érezze magát
• Képtelenség abbahagyni vagy akár kevesebbet játszani
• Nem akarsz más olyan dolgokat csinálni, amiket korábban szeretted
• Problémái vannak a munkahelyen, az iskolában vagy otthon a játék miatt
• A problémák ellenére játszani
• Hazudni a hozzád közel állóknak, hogy mennyi időt töltesz játékkal
• A játék használata a rossz hangulat és érzések enyhítésére

Természetesen nem mindenkinek van problémája a játékkal, aki sokat játszik. Egyes szakértők szerint káros olyan embereket címkézni, akik esetleg csak nagyon lelkesek a játék iránt. Egy dologban egyetértenek, hogy kicsi azoknak a játékosoknak a százaléka, akik megfelelnek a videojáték-függőség javasolt kritériumainak. Becslések szerint a játékosok 1–9%-a, felnőttek és gyerekek egyaránt. (Fiúknál és férfiaknál gyakoribb, mint lányoknál és nőknél.)

Hasznos lehet, ha feltesz magadnak néhány kérdést: A videojátékok akadályozzák az életed más fontos dolgait, például a kapcsolataidat , a munkádat vagy az iskolába járást? Úgy érzed, hogy átlépted a határvonalat a játék szeretete és a játék között? Lehet, hogy játékot használ egy olyan mélyebb probléma elkerülésére, mint a depresszió ?

Nehéz lehet problémát látni magadban. A játékkal eltöltött idő jónak tűnhet számodra. De ha a hozzád közel állók azt mondják, hogy ez túl sok, akkor ideje elgondolkodni a visszavágáson.

Ha Ön olyan szülő, aki aggódik amiatt, hogy gyermeke mennyi időt tölt játékkal, nézze meg, milyen jól teljesít az iskolában és a barátaival. A jó osztályzatok és a szülőkkel való jó kapcsolat annak a jele, hogy a gyerekek videojátékai valószínűleg nem okoznak problémát.

Segítség kérése

Kérjen segítséget orvosától vagy terapeutájától – vagy gyermeke gyermekorvosától, ha az Ön fia vagy lánya, aki miatt aggódik – amint úgy gondolja, hogy a játékidő kicsúszik a kezéből .

A videojáték-függőség kezelésével kapcsolatos tanulmányok szintén a korai szakaszban vannak. Az egyik terápia , amely segíthet, az úgynevezett CBT vagy kognitív viselkedésterápia . Ez egy mentális egészségügyi tanácsadás , amely megtanítja Önnek, hogyan helyettesítheti a játékkal kapcsolatos gondolatait a viselkedés megváltoztatása érdekében.

Ha Ön egy játékos szülője, egy terapeuta megmutathatja, hogyan szabhat határt gyermeke játékidejének, ha nehezen mond nemet. Egy tanulmány kimutatta, hogy ha a szülőket bevonják a gyermek kezelésébe, az jobban működik.

A játékkal kapcsolatos problémák megelőzése

A játékkal töltött idő ellenőrzése érdekében próbálja ki ezeket a tippeket felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt:

1. Állítson be időkorlátokat a játékra, és tartsa be azokat.
2. Tartsa távol a telefonokat és egyéb eszközöket a hálószobából, hogy ne játszhasson éjszakába nyúlóan.
3. Minden nap végezzen más tevékenységet, beleértve a testmozgást is . Ez csökkenti a hosszú ideig tartó ülés és játék egészségügyi kockázatait.

Senki sem tudja, hogy bizonyos típusú játékok nagyobb valószínűséggel vezetnek-e játékproblémához. Egyelőre ügyeljen arra, hogy gyermeke csak az életkorának megfelelő játékokkal játsszon.